L’idrokinesiterapia in mare incontra la vela in un connubio vincente all’insegna del benessere per chi ha deciso di prendersi cura di sé a 360 gradi.
Un percorso di una o più giornate per un selezionato gruppo di persone che ha deciso di dedicarsi maggiori attenzioni e unire il piacere dell’apprendimento della vela a quello di un’attività fisica altamente mirata e seguita da una professionista.
Ideale per tutti, sia per persone sportive e dinamiche, sia per chi dopo un periodo di sedentarietà ha bisogno di ritrovare tono muscolare ed elasticità e desidera farlo in un contesto esclusivo e piacevole.
Un programma multidisciplinare
La base dello svolgimento di tutte le attività della giornata è Baraonda, s/y di 14 metri (o altra barca a vela dei nostri soci armatori secondo disponibilità e numero di partecipanti agli eventi).
Partenza e rientro: Marina di Carrara (MS)
Introduzione alla vela
La mattina alle 10:00 ci si imbarca e dopo un breve briefing si mollano gli ormeggi.
Nel corso della mattinata i partecipanti avranno la possibilità di fare un vero e proprio minicorso introduttivo alla vela insieme ai nostri istruttori e di apprendere le basi della conduzione a vela.
Nomenclatura, venti, andature, sicurezza. Le basi per chi ama andar per mare.
Durante il pomeriggio, terminate le attività in acqua, si isseranno nuovamente le vele per rientrare alla base e sarà nuovamente l’occasione per fare pratica e iniziare a conoscere la teoria della vela.
Idrokinesiterapia
Il percorso di idrokinesiterapia in mare della fisioterapista Francesca Giunti è pensato per chi, grazie a un lavoro in acqua in cui vengono fatti lavorare tutti i distretti del corpo, si propone di raggiungere una condizione di benessere e vuole farlo in maniera divertente e dinamica.
A bordo durante tutta la giornata la fisioterapista Dr.ssa Francesca Giunti offrirà consulenza gratuita ai singoli proponendo attività adattate e utili a risolvere le diverse problematiche.
A fine mattinata – giunti in rada e ormeggiati – verrà proposta una sessione di divertenti esercizi di gruppo con l’impiego di galleggianti, seguirà un light lunch con degustazione di vini, un momento di relax e una seconda sessione con attività in acqua per sfruttare appieno i benefici del movimento e quelli dell’acqua di mare.
Francesca saprà anche spiegare gli esercizi e i massaggi migliori per ciascuno dei partecipanti con brevi sessioni one to one.
Educazione alimentare
A tutti i partecipanti verrà inviato gratuitamente il minicorso di educazione alimentare “Mangiare bene per stare meglio”scritto dalla dr.ssa Silvia Landi, laureata in Scienze Biologiche, giornalista e fondatrice del progetto Una vela per la rinascita.
In barca saranno a disposizione bevande e snack per la giornata e sarà organizzato un light lunch con degustazione dei vini di Cantine Ramarro.
Quota di partecipazione
Idrokinesiterapia e vela è un’attività riservata ai soci e socie di ASD MAD.
La quota di partecipazione alla giornata è di 130-150€ a persona e comprende:
- imbarcazione
- spese di carburante
- cambusa e organizzazione light lunch e degustazione
- lezioni di vela
- fisioterapia e idrokinesiterapia
- porto di imbarco e di sbarco
BASE NAUTICA MARINA DI CARRARA orari 10:00 18:00 circa area di navigazione Golfo dei Poeti
Quota weekend (sabato come da programma, domenica veleggiata lungo la rotta dei cetacei) 280€ a persona incluso pernottamento del sabato in barca, esclusa cena del sabato sera e colazione della domenica mattina.
Posti disponibili: 7 persone per la giornata, 4 per il fine settimana con pernottamento.
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